Ohjausta - henkinen valmennus
Vähemmän huolta Enemmän luottamusta
Henkilökohtainen valmennus sinulle, joka haluat vahvistaa luottamusta itseesi ja siihen, että elämä kantaa – ja murehtia ja huolehtia vähemmän arjessa.
Valmennus auttaa sinua löytämään oman voimasi ja luomaan elämää, jota todella haluat elää.
Varaa ilmainen alkukustelu. Alkukeskustelu ei sido sinua mihinkäään.
Tuntuuko, että oma voimasi on hukassa?
Tuntuuko sinusta siltä, että et riitä tai ole rakastettu sellaisena kuin olet?
Kannat vastuuta ja pidät arjen pyörimässä, mutta samalla tunnet, että omat tarpeesi jäävät sivuun.
Ehkä olet laiminlyönyt itseäsi jo pitkään. Suuri osa ajastasi kuluu murehtimiseen, huolehtimiseen ja suorittamiseen, ja mieli on harvoin aidosti levollinen. Vaikka elämä näyttää ulospäin toimivalta, sisällä on tunne, että näin ei voi jatkua.
Kun yhteys omiin tunteisiin ja tarpeisiin hämärtyy, myös luottamus itseesi ja elämään alkaa heiketä. Ja juuri tässä kohdassa moni huomaa kaipaavansa muutosta – ei enää pelkkää ymmärrystä, vaan todellista helpotusta arkeen.
Luottamus alkaa rakentua, kun oma voima vahvistuu
Oman voiman löytymisen myötä alat luottaa itseesi ja siihen, että elämä kantaa. Huoli menettää otettaan, mieli rauhoittuu ja arki alkaa tuntua kevyemmältä.
Kun sisäinen varmuus vahvistuu, sinun ei tarvitse enää kontrolloida kaikkea tai ratkaista asioita etukäteen. Opit tunnistamaan, milloin on aika toimia ja milloin on turvallista pysähtyä – ja luottamaan siihen, että se riittää.
Valmennus ei ole terapiaa tai menneiden asioiden loputonta käsittelyä, vaan uuden synnyttämistä. Oivalluksia, jotka eivät jää ajatuksiksi, vaan alkavat vähitellen näkyä tavassa elää, valita ja suhtautua itseesi ja elämään.
Henkilökohtaista, luottamuksellista valmennusta
Henkinen valmennus on kahdenkeskistä ja luottamuksellista työskentelyä sinun elämästäsi – ajatuksista, tunteista, tarpeista ja haasteista, jotka ovat sinulle juuri nyt ajankohtaisia. Työskentelyssä saat tilaa pysähtyä sen äärelle, mikä arjessasi kuormittaa tai vie voimia, ja tulla kuulluksi ilman vaatimuksia tai valmiita vastauksia.
Pureudumme yhteen asiaan kerrallaan ja etsimme yhdessä keinoja muutokseen. Valmennus ei etene valmiin kaavan mukaan, vaan rakentuu sinun tilanteestasi käsin. Näin työskentely pysyy selkeänä ja turvallisena, eikä sinun tarvitse kantaa kaikkea kerralla.
Työskentely on pitkäjänteistä ja etenee rauhallisesti mutta määrätietoisesti. Oivallukset eivät jää vain keskustelun tasolle, vaan alkavat vähitellen näkyä arjessa – tavassa toimia, tehdä valintoja ja suhtautua itseesi ja elämään.
Näin valmennus etenee
01 -Tilanteen selkeyttäminen
Aloitamme pysähtymällä sen äärelle, missä olet juuri nyt.
Selkeytämme, mikä arjessasi kuormittaa, mihin energiasi kuluu ja mitkä asiat herättävät huolta, epävarmuutta tai ristiriitaa.
Kun kokonaisuus jäsentyy, syntyy usein jo helpotusta. Näet selkeämmin, miksi vanhat tavat toimia eivät enää kanna ja mitä on aidosti tarpeen muuttaa, jotta arki voisi tuntua kevyemmältä.
02 – Luottamuksen vahvistaminen
Seuraavaksi vahvistamme yhteyttä omaan voimaasi ja siihen kohtaan sinussa, josta käsin toimiminen tuntuu oikealta.
Työskentelemme ajatusten lisäksi kehon tuntemusten ja arjen tilanteiden kanssa, joissa huoli, kontrolli tai itsesi sivuuttaminen yleensä aktivoituvat.
Opit tunnistamaan, milloin toimit vanhasta tottumuksesta ja milloin sinulla on mahdollisuus pysähtyä ja valita toisin. Luottamus itseesi alkaa rakentua kokemuksen kautta, ei ponnistelemalla.
03 – Muutos arjessa
Vähitellen muutos alkaa näkyä arjessa.
Et enää reagoi samalla tavalla kuin ennen, etkä kanna kaikkea yksin tai yritä ratkaista kaikkea etukäteen.
Alat toimia enemmän omasta voimastasi ja sisäisestä viisaudestasi käsin. Päätökset selkeytyvät, rajat löytyvät luonnollisemmin ja tekeminen alkaa tuntua omalta – ilman jatkuvaa huolta tai sisäistä painetta.
Juha Kivinen
- Valmentaja rinnallasi
Valmentajana kuljen rinnallasi ja autan sinua näkemään tilanteesi kirkkaammin silloin, kun asiat tuntuvat kuormittavilta tai epäselviltä. En asetu yläpuolelle enkä tarjoa valmiita vastauksia, vaan luon turvallisen ja luottamuksellisen tilan, jossa voit tutkia omaa tilannettasi rauhassa ja omassa tahdissasi.
Toimin peilinä, joka auttaa sinua huomaamaan ajattelu- ja toimintamalleja, joihin olet ehkä tottunut, mutta jotka eivät enää palvele sinua. Samalla autan sinua tunnistamaan sen, mikä sinussa on jo valmista, vahvaa ja viisasta – vaikka et itse sitä juuri nyt näkisi.
Valmennuksessa tärkeintä ei ole se, mitä minä sanon, vaan se, mitä sinussa alkaa nousta esiin. Kun ihminen kokee tulevansa aidosti kuulluksi ja ymmärretyksi, luottamus itseensä alkaa vahvistua luonnollisesti. Siitä syntyy muutos, joka ei perustu ponnisteluun, vaan syvempään yhteyteen omaan voimaan ja sisäiseen viisauteen.
Henkinen valmennus sopii sinulle, jos:
- Huomaat, että huoli ja murehtiminen vievät liikaa tilaa arjessasi.
- Koet, että yhteys omaan voimaasi on heikentynyt työn, vastuun tai muiden odotusten vuoksi.
- Kaipaat vähemmän suorittamista ja enemmän sisäistä varmuutta.
- Tiedät, että todellinen muutos vaatii pysähtymistä ja itsesi kohtaamista.
- Olet valmis sitoutumaan omaan muutokseesi ja kokeilemaan uusia tapoja toimia.
Henkinen valmennus Ei sovi sinulle, jos:
- Et ole valmis ottamaan aikaa itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi.
- Toivot nopeaa ratkaisua tai sitä, että joku muu tekisi muutoksen puolestasi.
- Et halua tarkastella omia ajattelu- ja toimintamallejasi.
- Etsit valmiita neuvoja ilman omaa osallistumista.
Miten valmennus toteutuu käytännössä
Valmennus tapahtuu pääosin etänä, Zoomin tai puhelimen välityksellä. Tarvittaessa tapaamiset voidaan sopia myös kasvokkain. Työskentely on joustavaa ja mukautuu elämäntilanteeseesi – tarkoitus on tukea arkea, ei kuormittaa sitä lisää.
Tapaamiset ovat yleensä kerran viikossa, 60 minuuttia kerrallaan. Säännöllinen rytmi luo turvallisuutta ja auttaa pitämään muutoksen elävänä arjen keskellä, ilman että sinun tarvitsee kantaa kaikkea yksin tapaamisten välillä.
Saat tukea myös tapaamisten välissä. Näin valmennus ei jää vain keskustelun tasolle, vaan oivallukset ja harjoittelu alkavat vähitellen siirtyä osaksi arkea – tapaa ajatella, toimia ja suhtautua itseesi ja elämään.
Ensimmäinen askel voi olla keskustelu
Maksuton alkukeskustelu on paikka pysähtyä ja katsoa rauhassa, missä olet nyt ja millainen tuki voisi auttaa sinua eteenpäin.
Voit päättää jatkosta keskustelun jälkeen – ilman painetta.
Kokemuksia valmennuksesta
Valmennuskokonaisuudet
Henkinen valmennus ei ole yksittäinen käynti, vaan prosessi, joka syvenee vähitellen.
Siksi työskentely on jaettu eri pituisiin kokonaisuuksiin, jotta voit edetä omaan tahtiisi ja valita itsellesi sopivan tavan aloittaa.
Voit lähteä liikkeelle kevyemmin tai sitoutua pidempään prosessiin heti, jos koet olevasi siihen valmis. Tärkeintä ei ole valmennuksen kesto, vaan se, että työskentely tukee sinua tässä elämänvaiheessa.
Valmennus alkaa aina maksuttomalla alkukeskustelulla, jossa katsomme yhdessä, mikä kokonaisuus sopii sinulle parhaiten.
Kokeilujakso (1 kk)
Kevyt aloitus sinulle, joka haluat selkeyttää tilannettasi ja tunnustella, onko tämä työskentely sinulle oikea tapa edetä.
Kokeilujakso antaa mahdollisuuden pysähtyä oman elämäntilanteen äärelle ja saada tukea arjen keskelle ilman pidempää sitoutumista.
Tapaamiset: 4 x 1h
Hinta: 390 €
Henkinen valmennus (3 kk)
Syvällinen ja pitkäjänteinen valmennusprosessi, jossa muutos saa aikaa juurtua.
Kolmen kuukauden aikana yhteys omaan voimaan vahvistuu, huoli kevenee ja arkeen alkaa muodostua uudenlainen tapa olla ja toimia.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos tunnet olevasi valmis todelliseen muutokseen, etkä etsi vain hetkellistä helpotusta.
Tapaamiset: 12 x 1h
Hinta: 970 € tai 3 x 350 €
Jatkojakso
Jatkojakso sinulle, joka haluat syventää jo alkanutta muutosta ja pitää yhteyden omaan voimaan elävänä arjen keskellä.
Työskentely tukee sisäisen viisauden kuuntelemista ja auttaa navigoimaan elämän muutoksissa luottavaisemmin.
Hinta: sovitaan erikseen
Vähemmän huolta. Enemmän luottamusta elämään.
Jos koet, että huoli vie liikaa tilaa arjessasi ja haluat löytää rauhallisemman tavan olla ja elää, alkukeskustelu on hyvä ensimmäinen askel.
Keskustelussa selkeytämme tilanteesi ja katsomme yhdessä, onko henkinen valmennus sinulle oikea tuki juuri nyt.